徒步穿越、赛事执行、企业团建、研学旅行
经历，成长……
父爱如山
母爱如水
人生总有几次
会想重新试探自己的边界与极限如果不走出去或许这就是你人生的定局生命的高度是每个脚步的攀登心灵的广博是非凡经历的沉淀
父亲的草原母亲的河
——席慕容
父爱如山
深爱知感恩
母爱如水
润物无声
父亲曾经形容草原的清香;让他在天涯海角也从不能相忘.母亲总爱描摹那大河浩荡;奔流在蒙古高原我遥远的家乡.如今终于见到这辽阔大地;站在芬芳的草原上我泪落如雨;河水在传唱着祖先的祝福;保佑漂泊的孩子,找到回家的路啊!父亲的草原,啊!母亲的河;虽然己经不能用不能用母语来诉说.请接纳我的悲伤我的欢乐;我也是高原的孩子啊!
.....
读万卷书行万里路
听到的我会忘记
看见的我会记住
做过的我才会明白
锡林郭勒大草原
历史上的锡林郭勒大草原由五个部落组成，由东向西为乌珠穆沁、浩济特、阿巴哈纳尔、阿巴嘎和苏尼特五大部落组成。其中察哈尔部落是从成吉思汗开始的黄金家族蒙古大汗的住帐部落，阿巴嘎部落是成吉思汗的弟弟别里古台的后裔和臣民。他们至今仍然完整的保留着草原游牧文化与风俗习惯，从服饰、饮食、民居到歌舞、婚嫁、礼仪、节庆等，在整个蒙古民族的历史文化中具有重要的地位和代表性。
大兴安岭最高峰：黄岗梁
东北——西南走向的大兴安岭，绵延多公里，西南岭缘止于西拉沐沦河上游北岸。大兴安岭北接内蒙古高原，南邻七老图山地。横亘克什克腾旗东北部，旗域内总长约公里，由黄岗峰、木叶山、阴山、圆圆蛋子山、巴更萨剌、巴彦哈剌等二十七座山峰组成黄岗山脉（本地称“黄岗梁”）。黄岗峰海拔米，是大兴安岭最高峰。登大兴安岭最高峰，举目远眺，巍巍兴安岭，嵯峨险峻，气势恢弘。诗人曾言：“寄语愚公移不得，天然东北小长城。”
浑善达克沙地
浑善达克沙地主要分布于内蒙古锡林郭勒盟和赤峰市，是中国四大沙地之一，也是中国有名的有水沙漠，沙地不是沙漠。纯粹的沙漠雄浑、静穆，像是一个不苟言笑的老学究。而浑善达克沙地时而苍凉，时而青翠，时而悲壮，如果要把它比做一个人，我觉得它更像是结了婚后的男人。有着男人的沉稳，又有着男孩的顽皮……因为你也许在沙漠里走着走着，不经意的转一个弯，就会恰巧遇到躲在沙丘后的绿洲。当你欢呼雀跃的时候，又发现，绿洲的后面或许又出现一条小河……
行程概述
xingchenggaishu
D1北京（呼和浩特）飞往锡林浩特
参观博物馆、徒步技术培训会，适应调整休息
D2乘大巴前往锡盟草原远征起点
第一日远征，途经草原，每日分享会，营地活动，徒步22km，露营
D3第二日远征，途经草原高山、草甸湿地，浑善达克沙地，徒步30km，露营
D4第三日远征，途经沙地云杉林、穿越林海
每日分享会，徒步30km，露营
D5第四日远征，途经大兴安岭-黄岗峰、抵达顶峰，km远征终点，乘车返回锡林浩特，庆功晚宴。徒步26公里，住宿酒店
D6快乐返程
*（最终活动日程及徒步里程以实际活动现场执行为准）
小扎格斯台湖
一个真正坚强的人，不是流泪，而是含着泪奔跑；一个真正敢于挑战的人，不是在温室里贪图享乐，而是在暴风雨中奋勇前行。
—队员蒋锭杰
装备建议
zhuangbeijianyi
（一）背包整理
草原远征，个人在运动中要轻装简行，最大程度给身体减负。
20L背包的装备：1.水袋2.能量补给3.个人药品4.头灯5.1件外套6.雨衣7.路书
大背包：好的背负系统很重要。装包要平稳四正；不装不必要的东西。
（二）着装原则
徒步期间穿衣参考：
衣服：速干衬衣、冲锋衣（热了脱掉）、速干裤、厚袜子、徒步鞋。
护具：°防晒帽、太阳镜、头巾、手套、护膝、行走杖。
穿越草原
草原早晚温差大，穿衣要注意保暖，内层排汗中层保暖外层防护，参考：速干衣、抓绒、冲锋衣，冲锋裤
徒步要领
tubuyaoling
负重要最少﹕保留实力,减少消耗
衣着要舒适﹕日间散热,夜间保温
鞋子要轻盈﹕脚上一克,辛苦尤如肩上五克
步履要平均﹕让肌肉以平均的幅度运动,避免扯伤
多作小休息﹕让心肺和肌肉有回复的机会
少作大休息﹕不要令身体冷却,举步维艰
使用大肌肉﹕促进表现,避免小肌肉劳损
速度要平均﹕让肌肉以平均的速度活动,减少疲劳
下山时不跑不跳速度慢，重心偏后并稍降低，前脚站好重心移过去
多作伸展运动﹕预防扯伤和扭伤,改善肌肉疲劳,减少肌肉酸痛
穿越大兴安岭
徒步原则
chuanyuecaoyuan
1、徒步用水原则：多次，小口，定时定量，运动后及时补水。饮水量约每小时-ml，出汗量多者，可以增加50ml。
2、行进原则：中途不长时间停留，最好做到按自己运动节奏、步伐、呼吸持续走。这样可以减少耗养，减少疲劳度。
3、休息原则：每小时休息5分钟。姿势：站着或靠着休息，保证臀部高于膝盖。忌坐地休息。
4、避暑原则：避开中午时段行进；双层穿衣原则：里层排汗，外层防护，以减少水分流失、皮肤干裂，防止紫外线灼伤。
穿越浑善达克沙地
风险提示
fenxiantishi
原则：当危险突然降临，请保持冷静清醒、节省体能。
记住，在救援到达之前，自救，胜过一切。
请牢记，任何行动，你必须保证在同伴陪同下进行。
信任同伴，不要冒险或逞能，那可能将带来不可预知的灾难性后果。
请相信，强大的生存意志与生存技能，将是你能否活下去的最终武器。
常见风险：
抽筋：
1.缺钙、脱水、劳累过度引起。
2热身不足引起。
抽筋应对措施
1.将抽筋的肌肉拉直或反向拉伸肌肉，维持伸展直至肌肉松弛。
2.补水，需要时可以饮用含有盐份(电解质)的饮料。
3.腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20~30秒钟后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也随之解除。
父爱如山
母爱如水
#一起前行#
扭伤：肌肉拉伤、运动强度大引起。
应对措施：
1.休息并进行静止伸展运动进行放松。
2.冰敷处理
水泡：鞋不合脚,走路姿势不正确导致
应对措施：
1.预防水泡的出现是最重要的,应穿着适合和舒服的鞋和袜，如需继续步行的话，应尽可能不要刺穿水泡。
2.穿厚袜子：专业的登山袜。
3.徒步鞋子最好大一号，请勿穿新鞋，新鞋需要充分磨合
4.水泡已破：用消毒针从侧面扎破，挤出水，保留表皮，创可贴贴住创口。
#补给站#
中暑：1.在烈日或高温环境中，体内热量不能及时散发，引起体温调节障碍。
2.因大量出汗造成失水失盐，血液浓缩，肌肉血管扩张而血压下降，脑供血不足。
应对措施：
1.病人立即停止运动，移至阴凉、通风处，垫高头部，解开衣裤，以利于呼吸和散热。
2.可喝些冷饮、盐糖水，可服用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑成药。
3.物理降温，用冷水毛巾或冰袋敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
4.呼吸急促、呕吐、烦躁、抽搐、昏医院抢救。
#沿途景色#
外伤出血：由摔伤、刮蹭、钝器伤害等引起。
应对措施：
1.指压止血法
适用于头部和四肢某些部位的大出血。用手指压迫伤口近心端动脉，将动脉压向深部的骨头，阻断血液流通。这是一种不要任何器械、简便、有效的止血方法。
2.压迫止血法
适用于较小伤口的出血，用无菌纱布直接压迫伤口处，直至止血。
3.贴创可贴或者敷上纱布绷带，
晒伤：日照强烈，防护不当引起皮肤带红、疼痛、脱皮、起水泡，严重的甚至会出现发烧、头痛等情况。
应对措施：
1.活动中您需要保证充足、稳定、持续的饮水。
2.您最好定时涂抹高倍防晒霜，穿长袖衣裤、带帽子、头巾，做到周密的自我保护。
3.您需要搭建简易遮阳凉棚（避身所），并多饮水，准备好防暑药物。
湖泊
秘境
迷路：不熟悉路线的队员，因体能消耗或状态不佳而精神恍惚的队员都有迷路危险。
应对措施：
1.工作组设置领队、中队、后队保障安全，并做好路线标志，队员务必跟随领队沿线路行进，在允许区域内活动，不要随意穿行。
2.遵守队伍行动纪律，并且在保证有1名同伴陪同下进行，个人不可以擅自离队，如需要上厕所等，3名队员一起，需报告领队。
3.由收队押后，队员视野中保持始终有自己的队友。状态不好的队员始终有专人陪同。
4.若发生迷路，请务必随身佩戴求生哨、对讲机等工具发出求救信号，原地等待救援，不可擅自寻找路线，脱离线路区域
5.进行有效自我保护，保持体力，原地等待救援。
6.若您在规定时间内没有返回，工作组将启动应急搜救机制，进行搜寻。
营地
天为庐
感冒发炎腹泻：气温变化引起的身体不适，饮食不习惯导致。
应对措施：1.请您在临近活动时保持身体健康，注意饮食卫生和天气变化，以防发生感冒、或外伤等疾病。
2.若出发时身体有不适，请及时与工作人员联系，备案登记，工作组准备急救药箱、常用药物和处理方案。
3.请保证您的充足睡眠和饮水。
4.身体不适及时通知领队/队医
失温：寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等
应对措施：
1、必须尽快减少体温的降低，离开风和雨水，更换干燥的衣服。
2、迅速补充热量。内部的热量补充：饮用葡萄糖水溶液、补充热水；外部的热源：如拥抱、烤火。
意外保障：
Graduation
我们会为参与这次活动的队员提供一份短期意外险保障，最高保额万。
注：此行程适用于徒步穿越、企业团建和研学旅行，行程可长可短，价格一团一议，具体执行台本签署协议后提交，欢迎全国各地旅行社、户外俱乐部、教育培训机构、研学机构合作共赢
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提示
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